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盐城市心理健康服务协会:用心“话疗”人
2020-02-27

“话疗”?写错了吧,应该是化学的“化”,“化疗”。不对,我说的“话疗”,就是说话的“话”。话疗:指心理咨询,就是跟有心理问题的人进行谈话治疗,通过一系列谈话技巧的运用,使患者豁然开朗,从而走出迷惑和困扰。

连日来,为打赢新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控阻击战,切实维护人民群众的心理健康,盐城市心理健康服务协会,开通心理危机应急干预免费服务热线,安排专业的心理咨询师轮流值班。“新冠病毒心理援助群”里的心理咨询师们,认真负责,忠于职守,每天捧着手机,坚守岗位,静候来电,时刻准备为那些焦虑的心,拂去尘埃;给那些寒栗的手,送去温暖;在疫情防控中“话疗”。

协会理事长、心理咨询师蒋洁老师对咨询者介绍几个有效缓解压力情绪小贴士:室内运动,放松冥想练习,听超高频能量音乐,每天三分钟记录“美好时光”,这样也许会帮助担忧者关注生活中积极正面的部分。如果情绪需要发泄出来,也可以在家里击打抱枕或靠垫,释放自己的情绪。同时蒋洁表示,这次疫情,遇到压力的同时,也带来非常难得的休养、调整和思考的机会。

协会支部书记、心理咨询师张金华老师接到滨海一男孩妈妈的电话。男孩二十出头,在武汉上学,1月上旬放假回来。因为武汉疫情,被居家隔离。在此期间,妈妈发现孩子情绪暴躁,焦虑恐慌,无所适从。妈妈随即与他沟通,他告诉妈妈,曾经在奶奶去世的过程中,他对死亡和失去亲人,包括对自己美好未来的担心,尤为厉害。因为武汉是重灾区,疫情严重,信息频繁轰炸,他又是从武汉回来的,导致他这种负性情绪和记忆,不断地在脑海里像放电影一样,非常恐慌,整天担心自己也会被感染疫情。

接到电话后,张金华首先接纳孩子的情绪。告诉他,我们大人也会害怕,何况孩子呢?这是正常的。其次用“列清单”的方法来缓解。叫孩子拿出一张纸,从中间对折,然后展平,左边写出有关疫情联想到的不好的事件、词语或者是情绪,右边写出有关疫情联想到的好的事件、词语或者是情绪。在写的时候注意顺序,左边写一个,右边写一个,然后再左边,再右边,这样交替进行。


一线公职人员,既担心被传染,又担心被问责;

医护人员,每天上班充满危险,有使命感,但也担心害怕

小区同幢有两户留观家庭,心里担忧焦虑;

......

凡此种种,协会心理咨询师,每天都接到各种电话,用他们专业的心理帮助,根据不同的情况,进行不同的“话疗”,助人自助。


作者:潘萍
责任编辑: 方慧玲
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